你的水喝对了吗?

作者:保修分公司张青   发布时间:2020-08-26

今天,一朋友见我大口咕咚咕咚的喝水时,跟我说我喝水的的方式不对,我惊讶道:我喝了三十多年的水,难道还不会喝水吗?

平日里的我总是晾上一大杯水,等渴的急了便一口气将水喝完。朋友说,喝水不能只顾一时畅快,有时也要小口小口的慢慢喝。聊起喝水这个话题,不禁让我想起多年前在《还珠格格》电视剧中,小燕子那篇著名的《喝水论》,让皇阿玛、永琪、尔康等人捧腹大笑。“人都要喝水,早上要喝水,中午要喝水,晚上要喝水。渴了要喝水,不渴还是可以喝水……”当时看过只觉得好笑,如今细想起来,真的不无道理。

难道我真的不会喝水吗?抱着将信将疑的心态我问了问度娘,果然,喝水这件小事还真的大有文章。

新鲜的白开水是我们喝水的最佳选择,喝水的时候应先小口喝水,先浸润整个口腔,这样有利于水分的吸收,而且隔一段时间就要喝水,不要等到口渴的时候再去喝水,因为这个时候身体的机能已经受到了影响,所以对肾脏不好。还不能将饮料当水喝,饮料中含有糖分及磷酸,长期喝会造成肾结石。最好保证每天一千五到一千七百毫升的水量,多喝水对疾病的康复也是非常有利的……感冒时,医生、家人、朋友都会叮嘱我们要多喝水,休息休息就好了,喝水有助于体内毒素的排除,而发烧时,多喝水还会降低体温,对身体可谓有百利而无一害呢!

那大口喝水与小口喝水有到底哪个更好呢?大口喝水和小口喝水要根据需要,正常情况下小口喝水好,大口喝水缓解便秘,体内宿便没有水分或肠道等器官排泄力减退时,都会引起便秘。如果便秘原因是因为缺水,那么最好的补水办法就是大口大口的喝水。大口喝水时吞咽动作一定要快,只有这样水才能尽快到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。反之,小口喝水会使水流速慢,很容易在胃里被吸收,产生尿液,不能缓解便秘。小口喝水缓解发热,间接性小口补水最适合于进行长跑或者其他耐力健身运动的人,因为运动中感到身体疲惫的同时,体温也会上升,大量汗液的排出,人会有发热感。

看来如何喝水也是一门大学问啊,不光要多喝水,还要会喝水啊!



访问密码